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緊張性頭痛とは?

緊張性頭痛

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♪♪♪ 最も多くある頭痛の一つと言われています。
私たちが経験する一般的な頭痛です。
ほとんどの人は長い人生の間に経験する、頭痛とも言われており、
特徴としては、頭全体もしくは両側がずっと痛かったり、
目の疲れ(目の奥が押されるような不快感)、首の筋肉が凝った
りというような不快感を感じたりします。
頭痛は平均的に1~6時間程度、ひどい人ですと数日続
くことも有るようです。

1.どの様な方に多いの?

人口の約40%の方が緊張性頭痛を持っていると言われ、その中の約3%が毎日症状を感じるようです。男性より女性の方が、統計上緊張性頭痛が多いようです。

2.頭痛の原因

緊張性頭痛の原因はわかっていませんが、色々な状況が関係して頭痛を引き起こしていると考えられています。ストレス・疲労・姿勢が悪い・眩しい状況に置かれた時に頭痛が起きるようです。心理的なストレスで起こりやすいと言う研究も有るようです。

3.以下が緊張性頭痛につながるとされています。

・ 家庭の中でのストレス
・ 出産時
・ 仕事を失い、無職になったとき
・ 友人がほとんどいない
・ 仕事がハード、締切に間に合わない
・ 中途半端はダメ、なんでも完璧になる。
・ あらゆることで激しい競争をする。

4.専門機関へ行くほうが良いと言われている状況

・ 痛みが強い、頻繁に起きる。
・ 今まで経験したことのない痛み、急に激痛がきた場合
・ 首の筋肉の激しい凝り、発熱、吐き気等
・ 事故、ケガで頭を強く打つ
・ 体のどこかの部分にシビレ、麻痺、力が入らない、もしくはうま
  く喋れない。

5.改善法

  普通に感じる程度の頭痛であればそんなに心配しなくても
  良いそうです。
  生活習慣の改善、鎮痛剤、首・肩などを揉みほぐしてもらう、
  ヨガなどをすることが予防や改善に良いと言われています。

6.予防法

  頭痛日記をつけること、いつ、どんな時に痛くなったか記録し
  自分の頭痛がどんなときに起きるのか観察し、頭痛を予測し、
  その状況を変えてゆくことが大事です。
  食生活、ライフスタイルによっても起こることがあり、
  その辺も自分で観察し、改善して行くことが緊張性頭痛の予防
  に繋がることになるようです。

緊張型頭痛でお困りの方は、是非、カイロプラクティック整体 田中 へお越しくださあい。体全体をリラックスさせたり、血行、筋肉の張りを緩和することにより軽減させることも重要です。

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