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四十肩・五十肩にスイング体操。

♪ 四十肩・五十肩の正式名称は肩関節周囲炎と呼ばれています。

1.間違えなく昔からある人間の抱えている痛みの症状
  です。江戸時代には長命病とも言われていたみたいです。
  今現在も過去に渡っても悩まされ続けている四十肩・五十肩
  は色々な痛み解消法として、テレビ、雑誌などで周期的に
  大きく取り扱われることも多いいようです。四十肩・五十肩
  の痛みの解消に役立つと言われていますスイング体操につい
  て説明していきたいと思います。

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2.スイング体操は本当に簡単な体操であります。椅子に腰掛
  け、通常では腹式呼吸ですがスイング体操に関しては胸式
  呼吸をしながら上体を伸ばし、片方の肩を斜め前方に
  ゆっくりと上げてゆきます、この時ゆっくりが大事になりま
  す。左右3回ずつ繰り返し行い、この時前方に上げてゆく方
  の指先や脇腹も引っ張られるような感覚があると思います。
  要するにスイング体操の目的は普段あまり意識して使用しな
  い筋肉にアプローチし肩の緊張した筋肉をほぐすために行い
  ます。前回記述した通り肩甲骨周りの筋肉、僧帽筋と三角筋
  等の可動域を大きくすることが目的です。肩甲骨のバランス
  の悪さが、その周りを支配している筋肉群に悪影響をもたら
  すと言われています。スイング体操は本当に簡単な体操な
  ので、筋肉のバランスをよくするためにも、血行促進のために
  も役に立つ体操だと言われています。

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皆様も四十肩・五十肩・肩凝りだけのためではなく体全体のバランスを整えるという効果もあると考えられていますので実行してみてください。また、本当に四十肩・五十肩・肩凝りでお悩みの方は是非、カイロプラクティック整体 田中 へお越し下さい!!!

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