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水泳は四十・五十肩の改善に役立 !

1.皆様方は何か運動を行っていますか?
  特に有酸素運動などはどうですか、プールで歩いたり、普通
  に散歩をしたり、自転車に乗ったり、軽めのランニング等
  いろいろありますね。病気以外、健康は方々がどうか軽め
  の運動でも良いので行ってください。特にプールでは是非
  ゆっくりで良いのでクロールで泳いで欲しいのです。健康
  維持、体力増強、ダイエット等色々な効果が期待できるからで
  す。特にクロールで泳ぐことは、四十肩・五十肩を未然に予防す
  ることが期待されると言われています。

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2.四十肩・五十肩はある日突然、転んだり、ぶつけたりし
  ない状態、肩が痛くて本当に激痛があり腕を上げることがで
  きなくなる、そのような状態をさします。大人になると子供
  の頃のように運動、特に体を動かすことが遊びの中でも非常
  に少なくなっています。一部の方々は十分に運動を取り入れ
  て私生活を送っている方はもちろんいます。しかし大部分の
  方々が子供の頃と比べて運動量が少なくなっているの事実だ
  と言われています。腕をグルグル回す、腕を引っ張る、腕を
  後ろに回す、このような動作を殆どしなくなっています。
  パソコン仕事などはよい典型です。そのため気がつかないう
  ちに腕を動かす、すなわち肩関節、及び肩甲骨回りの可動域
  が狭くなってきてしまうのです。

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3.四十肩・五十肩の予防に非常に良いのがやはりクロール
  で泳ぐことです。何故ならば腕お大きく回すことが最大の
  メリットであり、腕の可動域が大きくなり肩関節付近の
  筋肉群を強制的に大きく動かすことが出来る運動だからです。
  筋肉群を大きく動かすことにより血行も良くなり、血行が良
  くなると体全体の新陳代謝が活性化され四十肩・五十肩の
  予防を無意識のままで行っているのです。クロールで泳ぐこ
  とでしっかりと四十肩・五十肩の予防に努めていただきたい
  と思います。私自身も二週間に一度程度は最低プールに行き
  ゆっくりとクロールで泳いだりしております。

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今現在四十肩・五十肩で悩んでいる方は、是非、カイロプラクティック整体 田中 へお越し下さい、肩周り、肩甲骨まわりの筋肉群を柔らかくし痛みの改善にとても効果的な施術を行います。

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