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重い荷物での腰の痛み、辛いですね。

1.段差のある場所や、上り坂、下り坂などで重い荷物を持
  って運んだりすることは日常的によくある事だと思います。
  この時に問題なのが持ち上げ方なんです、私自身時たまに
  無理をして重い荷物を持つときに、腰だけ曲げて膝は真っ直
  ぐに伸ばしたままで持ち上げる時に特に腰の痛みを伴うとき
  があります。無意識のうちに何も考えず行ってしまう動作です
  が、これが非常に腰の痛みにはリスクを伴います。この様な
  事が起きないように皆様は、重い荷物を持ち上げる時にはし
  っかりと膝を曲げてしゃがんでから荷物を持ち上げるように
  心がけてください。また特に仕事上でも日常生活の中でも
  荷物の受け渡しには十分に注意が必要です。段差のある場所、
  坂になっている場所などでの荷物の受け渡しは往々にして
  バランスが崩れどちらか片方の足に体重が掛かりバランスを
  崩したり、体をひねった状態での作業が多く起きます。この
  ような状態で重い荷物の受け渡しをしていると腰の痛みを
  引き起こす原因となります。日頃から腰の痛みを起こさな
  いように十分に注意して必ず相手から荷物を受けるときには
  正面を向いて腰に過度の負担が掛からないような姿勢で受け
  渡しをするようにしてください。

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腰の痛みには色々な種類があります。腰の痛みでお困りの方は、是非、カイロプラクティック整体 田中へお越し下さい!!!

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